Naturen kan være mere effektiv end terapi

Naturen kan hjælpe mennesker, der har det svært, på en helt anden måde end klassisk terapi, mener Gitte Jensen, der har mange års erfaring fra psykiatrien og fra et psykiatrisk botilbud.

Sand mellem tæerne, et glimtende hav, eller lyden af trækronerne, der vajer i vinden. At befinde sig midt i frodig natur kan effektivt bringe ro i menneskers nervesystem, og skabe grobund for positive forandringer, uanset om man kæmper med stress, angst, kroniske smerter eller måske en depression.

Det er den klokkeklare erfaring, som 66-årige Gitte Jensen har gjort sig de seneste fire år, hvor hun har været frivillig i konceptet ”Rodfæste”. Et tilbud sat i verden af foreningen Jordforbindelsen.
Rodfæste er et kvindefællesskab, der mødes ugentligt på forskellige naturskønne lokationer i Vendsyssel. Et forløb strækker sig over ni gange. Der er fokus på at flette naturen og fællesskabet tæt sammen, vække vores sanser, og skabe rum til både tale og tavshed.

Genforening med naturen

I vores moderne livsførelse glemmer vi nemt, at vi er tæt forbundet med naturen, og altid har været det, forklarer Gitte, som er pensioneret sygeplejerske. 
Hendes interesse for området blev for alvor vækket, da hun under Corona pandemien tilmeldte sig et kursus om natur-terapi hos ”ViNatur”.
Siden har hun taget en etårig uddannelse samme sted, imens hun sideløbende har været frivillig instruktør hos Jordforbindelsen. 
”Vi får ro i hjernen, når vi er ude i naturen.”, forklarer Gitte og henviser til forskning, der blandt andet peger på, at puls og blodtryk sænkes, og at immunforsvaret styrkes i grønne omgivelser. ”Vi restituerer simpelthen”, konkluderer hun.

Kontrasten til hvide vægge

Gitte Jensen har altid været optaget af at hjælpe mennesker, der har det svært. Derfor har det også været dybt meningsfuldt for hende at være sygeplejerske i psykiatrien og siden hen leder i et psykiatrisk botilbud.
I sit arbejde har hun erfaret, at de fysiske omgivelser betyder meget for mennesker – ikke mindst hvis man føler sig psykisk udfordret. Hvis væggene i et rum er hvide og hullede, og hvis møblerne er slidte, kan det forstærke følelsen af modløshed. På samme måde løfter det os mentalt at omgive os med storslået natur, mener Gitte.  

”Vi har brug for den skønhed, der findes i naturen”.

Det er heller ikke alle mennesker, der bryder sig om at gå til en psykolog eller en terapeut med deres udfordringer.

”For nogle mennesker er det ubehageligt at sidde ansigt til ansigt med en terapeut og skulle tale om det, der er svært. Det kan virke alt for konfronterende og urovækkende ”.

Man kan også være i en situation, hvor man ”har det træls”, som Gitte formulerer det, uden at man nødvendigvis kan sætte ord på det.
Og dér kan det være en fordel at blive en del af et fællesskab, hvor der måske er nogen, man kan spejle sig i.

”Selv hvis man ingenting siger, drager man måske nytte af at lytte til det, de andre siger. Måske kan man nikke genkendende til noget af det,” fortæller hun. Samtidig understreger hun, at ”Rodfæste” ikke er terapi, men et fællesskab, der suger næring ud af naturen, og støtter og guider hinanden undervejs. De fleste, der bruger tilbuddet, går igennem en svær tid, og har brug for at gøre noget godt for sig selv. Mange oplever, at de får det bedre undervejs, fortæller Gitte.

Det stærke fællesskab

Gitte forklarer, at deltagerne hjælper og støtter hinanden, og at de konkrete øvelser, gruppen laver sammen, får dem til at stå stærkere i sig selv.

En øvelse kan for eksempel være ”stille-gang” langs stranden i et lavt tempo.

”Det er nemmere for os at mærke os selv, når vi er stille. Så længe man sidder og snakker, så er man fokuseret på samtalen og dét, der sker der. Når vi går stille sammen, bliver man mere opmærksom på sin egen krop og på naturen.”, forklarer Gitte.

Hun oplever dog, at det for rigtig mange deltagere tager lidt tid at omstille sig fra en hektisk hverdag og til fællesskab i lavt tempo. ”Mange er vant til at gå hurtigt, og at der skal ske noget hele tiden. De kan opleve, at de bliver stressede af at gå langsomt. Tankerne kværner måske rundt i hovedet på dem, og de kan ikke finde ro”, fortæller Gitte. Hun understreger, at det næsten altid går over, når man har gjort det nogle gange, og når man guides til at finde et fokus uden for sig selv – for eksempel ved at lytte til bølgerne, der skyller ind over stranden, imens man går.

Symbolernes kraft

Gitte – og de øvrige frivilliges – ambition er, at naturen skal være andet, og mere, end en tom kulisse. Den skal derimod inddrages aktivt undervejs.
Gitte kan for eksempel finde på at sige til deltagerne, at de skal gå en tur ind i skoven og finde noget, der symboliserer deres liv. Måske ser man sig selv i en flosset grankogle, eller i en pind med blødt mos på.

”De skal hverken kramme træer eller tale med dem. Det er ikke dét, jeg mener. Men symboler er et stærkt virkemiddel. Man skal samtidig bruge det med omhu, netop fordi det kan vække stærke følelser. Men det kan virkelig give mennesker nogle nye erkendelser, er min erfaring”.  

Gitte Jensen ville ønske, at hun – da hun arbejdede i psykiatrien – havde haft den viden, og bevidsthed, hun har i dag, om naturens store potentiale. 

”Så ville jeg langt oftere have sagt: Kom du med – lad os tage den samtale ude i haven i stedet”, fortæller Gitte.

Da jeg spørger hende, hvad hun personligt får ud af at være frivillig hos Jordforbindelsen, falder svaret prompte og inderligt: ”Det er en gave for mig, hver gang, jeg oplever, at jeg kan skabe noget, der er betydningsfuldt for andre. Det gør mig så glad”, fortæller hun.
Hun understreger samtidig, at der er et stærkt fællesskab mellem de instruktører, der er tilknyttet forløbet, og at det også er noget, hun nyder meget.

FORENINGEN JORDFORBINDELSEN

Foreningen Jordforbindelsen har siden etableringen i 2018 tilrettelagt tilbud for voksne i Vendsyssel.
Aktiviteterne fokuserer primært på brugen af natur og dyr til at skabe gode rammer for læring, gode relationer, samt fysisk og mental sundhed.
Foreningens kompetencer benyttes også i målrettede tilbud for børn/unge med særlige behov.
Foreningens aktiviteter udvikles og tilrettelægges af ca 50 frivillige og har 1.500 årlige unikke deltagere.
Foreningen Jordforbindelsen er en non-profit organisation.
Alle aktiviteter er gratis og anonyme.
Se i vores kalender hvornår der er nye aktiviteter i Foreningen Jordforbindelsen.
Følg også meget gerne Foreningen Jordforbindelsen på:
LinkedIn, Facebook og Instagram.

Du er også meget velkommen til at kontakte foreningen med forslag til nye aktiviteter eller spørgsmål om forening eller aktiviteter.
Skriv gerne en mail på:
kontakt@foreningenjordforbindelsen.dk

Læs mere om Foreningen Jordforbindelsen på: 
https://www.foreningenjordforbindelsen.dk/